第一是养阴阳

    这是四季保健的总原则，即春夏养阳，秋冬养阴。其目的在于借助天时，调整阴阳平衡。春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。这就是四季保健的核心，是要顺应四时阴阳气化的缘由。因为借助天时保健，可以得天之助获得事半功倍的效果。

    第二是顺应生、长、收、藏

    一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。二十四节气，天人合一，秉承天地之元气，调节人体之经脉，是中医施治的根本纲领。

    春夏秋冬，阴阳五行，中医中药，五脏五味，构成了一个宇宙体系。明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应牌而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”即一年四季呈现着生、长、化、收、藏的自然趋势，其规律是：春主生，夏主长，秋主收，冬主藏所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。

    什么叫养生？养生，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走

出来，进人新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。

    什么叫“养长？”养长，就是利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能养长，包括夏天要长个子、长肉、长骨酷什么叫“养收？”养收，就是顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进人收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。

    什么叫“养藏？”养藏，就是顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏腑经过年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。

    总之，强调养生、长、化、收、藏的意义，最重要就在于借助天时调整人体的阴阳。

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