四季保健，也叫法时养生，就是保健必须依照天时气候同步进行。具体地说，就是春天有春天的保健原则，秋天有秋天的保健要领，一年四季，各有不同。总的原则就是顺应天时保健，就是要按照大自然的阴阳变化规律来调养我们的身体。

中医在“天人相应”学说指导下，认为人与自然界是统一的整体，一年四季天时气候的变化随时影响着人体的生理功能，所有感染性疾病大都是气候失常所引起的病理过程。因此，前人将春、夏、秋、冬四个季节，作为一年内时病的分界线，极其注意每个季节客观存在的情况，特别是气候的性质及其异常的变化。

    人虽为“万物之灵”，但在广囊无际的宇宙中，人不过是一个小小的生命体而已。这个小小的生命体也是一个小宇宙，时时刻刻都在受大宇宙的影响。宇宙通过运动，产生阴阳变化，然后形成四季变化，从而影响万物，影响生命，人也不例外。所以保健的原则必须顺应天时气候的变化，四季保健就是具体的保健方式。

    通过四季保健调整我们人体的阴阳，使我们的生命活动顺应四季阴阳变化，而不是违背天时阴阳。这一点对生命活动非常重要，因为任何生命和天地大自然都是一个整体。和整体相统一，生命才能协调。和整体相违背，就会陷入孤立，就会被大自然所抛弃。所以必须经常调整人体的生命阴阳，使之和大自然阴阳气化步调一致。

    人们如果会利用四季阴阳的变化，调整自己的生命阴阳，就会收到很好的效果。比如，夏天是阳气最旺的时候，那么阳虚的人在夏天注重养阳气，就比冬天的效果好。反过来，冬天是阴气最浓之时，那么阴虚的人冬天养阴必然作用会更大。所以根据四季阴阳的变化保健可以起到事半功倍的效果。因此说，四季保健是法时养生的精髓，也是中医养生的核心所在。

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