人体是一个有机联系的、复杂的开放系统。在养生保健认识的不断深化和实践经验中，逐渐形成了养生保健的指导思想。

    一、整体思想

    人与天地、人体本身都是一个整体，即大整体与小整体的关系，二者密切相关，不可分割。这种整体思想，对养生保健的具体实践及其学术理论的发展，都发挥着重要的指导作用。

    1.人与外界的统一

  （1）人与自然统一：《灵枢经》指出，人与天地相参，与日月相应。即人生存于天地之间，在一定程度上是自然的一部分，那就必然受自然规律的影响。

    人所处的自然环境对人体有直接影响。例如，水质、水源对人体的影响，以及所造成的地方性甲状腺肿、克山病、克汀病、氟骨症和大骨节病等。不同地区、不同民族在自己所生存的自然环境中，形成了一些适合于各自保健的方法，积累了各具特色的养生保健经验。

    节气和时辰对人体的影响册庙置疑。春夏宜养阳，春夏时期自然之阳气升发，人体此时与之相应，既要保养体内阳气，又要避免耗伤阳气。秋冬宜养阴，此时太阴之气收，少阴之气藏，总体上是阴盛于外而虚于内，故此时宜进补枸杞、麦冬、六味地黄丸等。日月星辰的变化与人体息息相关。人体的生物节律随时间的推移而变化，就是一日之内，人体的生理和心理也有明显的不同。

  （2）人与社会的统一：人是有社会性的高级动物，社会环境、科教文化、医学心理、家庭风俗、人际关系等，与人的健康、寿命都有密切的关系。人既影响社会，又受社会诸多因素的影响。正是基于这方面的认识，医学模式才从过去的生物医学模式转变为现代的生物－心理－社会医学模式。

    2.人体本身的统一　

    人体的五脏六、经络系统、四肢百孩，把人体的内、外、上、下连接成一个统一的有机整体。局部病变能影响或牵动全身，脏与脏、府与府、脏与府、脏府与经络等，均有相互联系、生克制化的作用。现代医学中全息医学的发展，也是在高层次上与传统医学的整体思想相一致的。

    二、辩证思想

    辩证思想在传统医学和现代医学中都是非常宝贵的，对医学的发展和养生保健的实践都有指导意义。

    1.因病（证、症、征）制宜人的疾病非常复杂，同一种疾病在不同的患者身上可表现为不同的症状，即使症状相同，所采用的治疗和养生保健方法也并非千篇一律。

    2.因人制宜由于遗传、种族、年龄的不同，人的体质和健康水平不尽一致。青少年时期，多生龙活虎，身心状况比较健康。从中年人开始，身体各种功能开始衰退，大体上从30岁开始，每增长1岁就要减退1%，而血压则会逐年增高。

    3.因时制宜如前所述，养生保健必须注意季节、时辰，对时间的安排，一定要符合养生之道。

    4.因地制宜在不同的区域和地理环境，养生保健的重点和方法也各不相同，不可一概而论。

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